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일상들121

당뇨병 당뇨의 원인 우리나라에서 당뇨 환자와 당뇨 전 단계를 합치면 당뇨 인구는 약 1,000만 명 정도로 우리나라 사람 5명 중 1명은 당뇨에 노출되었다고 볼 수 있습니다. 특히 65세 이상인 경우에는 10명 중 3명이 당뇨병 환자라고 합니다. 당뇨의 핵심은 혈당을 조절하는 인슐린으로 포도당을 에너지로 사용하는 역할을 합니다. 그런데 포도당이 인슐린과 함께 혈관을 타고 에너지원으로 쓰여야 하는데 인슐린이 부족하게 되면 포도당이 에너지원으로 쓰이지 못하고 혈액 속에 머물러 있는 상태가 당뇨입니다. 혈액 중 포도당이 필요 이상으로 많아지면 포도당을 처리하기 위해서 인슐린 또한 과다 분비되고 그러면 다시 혈당이 급격하게 떨어지게 됩니다. 이런 혈당의 급격한 변화가 자주 반복되면 인슐린 저항성이 생겨 당뇨병 위험이 .. 2022. 11. 12.
교토 관광코스 공유 교토 가는 법 우메다역에서 가와라마치역 간 한큐 패스 사용(40분 소요) 한큐 투어리스트 패스(오사카, 교토, 고베 이용 가능) 한큐전철 전 노선 무제한 패스권 하나로 이용이 가능합니다. 1일권 - 800엔, 2일권 - 1400엔 한국에서 구매하면 가격이 더 저렴하지만 한큐 투어리스트 센터인 오사카/우메다에서 e-티켓을 제시하고 실물 티켓 교환이 필수입니다. 교토 주요 관광지 기온 : 전통체험 및 구경 아라시야마 : 죽림, 자연환경 후시미 이나리 신사 : 게이샤의 추억, 여우 신사 킨카쿠지(금각사) 지쇼지(긴카쿠지, 은각사) 기요미즈데라(청수사) 텐류지(정원) 료안지(돌정원) 니시키 시장 1일 차 아라시야마 가기 우메다 방향으로 탑승하여 가쓰라역에서 환승하여 아라시야마에 하차합니다.(소요시간 20~30분.. 2022. 11. 1.
오사카 공항에서 난바 시내로 이동하기 공항 급행을 통해 난바가는 방법 1. 오사카 공항에서 입국심사를 받고 위탁수하물을 찾아서 세관을 통과합니다. 2. 보이는 에스컬레이터를 타고 2층으로 올라가서 왼쪽을 바라봅니다. 3. 간사이 공항역 건물이 보이고 건물 안으로 들어갑니다. 4. 건물 안 왼쪽을 보면 표 판매기가 있고 여기서 노란색으로 체크된 곳에서 표를 구매하면 됩니다.(난바 930엔) 5. 반대편을 바라보면 전철타는 게이트가 보이고 여기서 난바로 바로 가는 난카이(南海) 전철을 이용하려면 노란색 부분으로 들어가면 됩니다. 6. 난카이선 급행(한문 아래 빨간색으로 표시)을 타서 난카이 난바역에서 하차합니다. 7. 난카이 난바역에 도착하여 나올 때 전철 앞부분 쪽으로 나오면 개찰구가 있습니다. 8. 개찰구에서 나와서 왼쪽 가장 끝 에스컬레이.. 2022. 10. 28.
2022 할로윈데이 할로윈데이 매년 10월 31일에 유령이나 좀비 코스튬으로 즐기는 축제 할로윈데이가 껴있는 주말에는 많은 사람들이 코스튬 복장으로 돌아다니고 또 그것을 구경하는 사람들로 많은 인파가 몰립니다. 이번에는 거리두기가 전면 해제되어 길거리뿐만 아니라 많은 행사도 진행을 한다고 합니다. 이태원 우주비행 할로윈 페스티벌 리턴즈 2022 10월 29일 토요일 이태원에서 열리는 뮤직 페스티벌로 기리보이, 키드밀리 등이 속해있는 WYBH 크루에서 개최하는 행사로 예약 매진 및 공연장 혼잡 시에 현장 예매가 힘들 수 있으므로 사전 예약을 하는 것이 좋습니다. 라인업은 공개되지 않을 예정이며 기존 행사와 같이 밤새 DJ파티가 예정되어 있어 이태원을 할로윈 데이 물결로 흠뻑 적실 예정입니다. 29일(토) 오후 6시부터 다음 .. 2022. 10. 27.
네이버 엄마의 목소리를 부탁해 AI 보이스 가족의 목소리로 AI 보이스 실시 엄마의 목소리를 부탁해 캠페인 AI보이스를 만드는 기술 클로바 보이스 네이버 클로바의 음성합성 기술로 목소리 고유의 특징을 담은 생생한 AI보이스를 제작합니다. 스마트폰 앱에서 제공된 문장을 녹음 AI 모델이 목소리 특징을 분석해 학습 음성합성 기술로 고품질 보이스 제작 개인 또는 회사의 목적에 알맞게 활용 네이버 캠페인 엄마의 목소리를 부탁해 부모의 목소리를 간직하고 싶은 자녀, 아이의 목소리를 기억하고 싶은 부모, 나의 가장 젊은 목소리를 기록하고 싶은 사람들을 위해 음성합성 기술로 가족의 AI보이스를 제작해주는 캠페인을 진행합니다. 신청대상 및 신청기한 만 14세 이상 11월 30일까지 누구나 홈페이지(https://clova.ai/for.family)를 통해 참여.. 2022. 10. 26.
2022년 오사카 여행코스 공유 숙소 추천팁 ※ 오사카가 처음이라면 난바 지역에 숙소를 잡아서 도톤보리 근처 구경을 추천합니다. ※ 만약 근교 지역(고베, 나라, 교토)으로 같이 관광을 할 예정이라면 우메다역에 숙소를 잡는 것을 추천합니다. 여행 추천팁 ※ 스마트폰 어플로 오사카 지하철 노선도를 보면서 가거나 찍어서 가지고 다니면 유용합니다. ※ 구글 지도로 방향을 확인하면서 가면 쉽게 길을 찾을 수 있습니다. 1일 차 간사이 공항 입국 후 빨간색 난카이 급행을 타고 난카이 난바역에 도착하여 처음 일정이 시작됩니다. 선택 1. 아침 비행기면 호텔에 짐을 맡기고 주유패스를 사용하여 관광지 이동하기 선택 2. 도착시간이 늦거나 근처 도보관광을 원하면 다음날 주유패스를 사용하기 도톤보리 구경 구글 지도를 통한 도보여행이 가능합니다. 호텔 체.. 2022. 10. 25.
오사카 여행 필수품 주유패스 오사카 주유패스 승차권 1장으로 전철, 버스 무제한 승차 관광 명소 약 40곳 이상 무료 약 40곳 이상의 시설과 점포에서 특전 제공 오사카 주유패스 오사카 주유패스를 1일권 또는 2일권을 구매하여 대중교통을 무제한 이용하고 관광명소 이용 시 무료입장이나 할인 혜택을 받을 수 있는 카드입니다. 오사카 주유패스는 간사이 공항과 오사카 시내 이동은 불가합니다. 한국에서 구매 시 현지에서 티켓 교환하는 바우처입니다. 주유패스 1일권 오사카 지하철, 오사카 시티버스 전 노선(일부노선제외), 주요 오사카 시내 지역의 한큐 전철, 한신 전철, 게이한 전철, 긴키닛폰철도(긴테츠), 난카이 전철을 자유롭게 탈 수 있습니다. 이용 시간은 무료 이용 가능 시설의 경우, 이용일의 시설 개관 시간부터 최종 입장 시간까지입니다.. 2022. 10. 21.
해외여행 와이파이 도시락 해외여행 출국 시 스마트폰, 태블릿 같은 여러 기기 및 단체로 사용 시 데이터 필수품으로 국가별 이동통신사의 3G, LTE 신호를 wifi신호로 바꿔주는 데이터로밍 단말기입니다. 해외여행 필수품 최대 속도 112Mbps의 빠른 데이터 속도 스마트폰, 태블릿 등 동시접속 가능 단말기 1대로 최대 5명(2~3명 권장)까지 사용 가능한 다중 사용 서비스 통신사 대비 경제적인 데이터 요금 광범위한 커버리지 10x6cm의 작은 사이즈의 편리한 휴대성 단말기 사양 및 가격(일본 예시) 4G LTE 일본 전용 와이파이도시락 연속 통신 시 최대 9시간 사용 가능 소프트뱅크 이동통신망 2GB/일 - 3,700원/일, 장기할인(2,900원 6일째부터) 무제한 - 4,900원/일, 장기할인(3,900원 6일째부터) 예약 방.. 2022. 10. 20.
복부비만 추워지는 계절 점점 운동량은 줄어들고 식욕이 늘어나면서 다이어트에 대한 생각이 들기 시작합니다. 다이어트를 진행하면서 가장 빼기 힘든 부위는 뱃살로 10년간 꾸준히 증가하는 복부비만율은 22.8%를 기록합니다. 복부비만 초간단 테스트 다리를 어깨너비로 벌린 다음 한쪽 다리를 허벅지에 올리고 살짝 앉아 양말을 신습니다. ※ 만약 양말을 못 신으면 복부비만 가능성 높음 복부비만의 위험성 복부비만 기준 허리둘레 - 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상 복부비만 기준 이상이면 내장지방이 축적된 것으로 추정 ※ 허리둘레 정상범위 초과 시 조기 사망 위험률 80% 증가, 한국인은 서양인에 비해 허리둘레 대비 내장지방이 많기 때문에 주의 필요 우리나라 비만 인구 비율 10명 중 4명은 특히 문제가 되는 복부비만으.. 2022. 10. 19.
알티지오메가3 효능 알티지(rTG) 오메가3 혈관질환 개선에 도움을 주는 알티지(rTG) 오메가3는 남태평양 청정바다에서 서식하는 멸치 등 소형 어종에서 추출하여 체내 나쁜 지방의 증가를 방지하고 중화시켜주는 유익한 오메가3입니다. 오메가3는 세포막의 중요한 구성요소로써 신체의 신진대사에 필요한 에너지를 제공하고 면역계와 내분비계는 물론 심장, 뇌, 폐와 같은 주요 기관의 균형을 유지해줍니다. 오메가3 체내 흡수율 비교 결과 일반 오메가3보다 알티지오메가3 흡수율이 124% 높다는 결과도 있습니다. 어류 속 오메가3 함량 비교 - 연어 1.39g, 멸치 2.96g(멸치의 오메가3 함량이 2.1배 높음) ※ 바다 먹이 사슬 하위로 중금속과 환경호르몬의 위험으로부터 안전 알티지(rTG) 오메가3의 효능 혈전 예방뿐만 아니라 혈.. 2022. 10. 17.
적금 풍차돌리기 금리 상승으로 인해 파킹 통장 및 예, 적금의 인기가 높아지면서 10년 전에 유행하였던 풍차돌리기 또한 다시 주목받는 재테크 방법이 되었습니다. 별거 아닌 방법이지만 사회초년생이나 목돈을 마련하시려는 분들에게는 유용한 방법이 될 것입니다. 풍차돌리기 1개월마다 적금 개수를 늘리며 만기 시 원금+이자가 매달 들어오는 재테크 수단 풍차돌리기 방법 매달 10만원으로 1년 만기 적금을 진행한다면 1월에 적금 1에 10만원을 납입하고 2월에는 적금 1, 2에 각각 10만원씩 납입하여 12개월까지 점차 늘려갑니다. 그러면 1년이 지났을 때 총 12개의 적금과 만기 시 120+이자에 대한 소득을 얻을 수 있습니다. 그리고 그 금액을 다시 재예치를 하면 풍차돌리기가 되는 것이고 원금+이자에 또 이자가 붙는 복리효과도 .. 2022. 10. 16.
뇌혈관질환 요즘처럼 기온차가 심한 환절기에 기온이 1도 떨어지면 뇌혈관질환 사망률은 1.72% 증가합니다. 4~6시간의 골든타임으로 전조증상이 없는 뇌혈관질환은 환절기에 급증하는 돌연사의 주범이며 한국인 사망원인 4위입니다. 뇌와 심장을 연결해 혈액과 영양소를 운반하는 통로인 뇌혈관은 우리 몸의 2%를 차지하며 산소의 20%, 혈액의 15%를 사용하는 우리 몸의 컨트롤 타워입니다. 그래서 뇌혈관은 정상 혈관보다 두께가 얇아 터지면 사망하거나 심각한 후유증이 발생합니다. 갑작스러운 돌연사의 주범인 뇌혈관질환 뇌경색 : 뇌혈관이 막혀 뇌 조직이 괴사 뇌동맥류 : 뇌동맥이 약해져서 꽈리처럼 부풀어 오름 뇌출혈 : 뇌혈관이 터지면서 뇌 조직 내부로 혈액이 유출되어 발생 뇌혈관질환의 특징 증상이 갑자기 나타나며 목숨을 건진.. 2022. 10. 14.
슈퍼푸드 링곤베리 효능 링곤베리 슈퍼푸드 Top 10 선정 영양소가 풍부하며 각종 수치를 감소시키는 효능 링곤베리 일명 퀸즈 베리로 불리며 영양소가 아주 풍부하고 지방 배출 및 염증성 비만과 셀룰라이트에도 도움을 주는 식품입니다. 열매를 맺기까지 4~5년 이상 걸리기 때문에 귀하게 여겨지며 인공적인 재배 또한 힘듭니다. 이미 북유럽에서는 칸디나비아 반도에서 나고 자란 신선한 식재료이면서 항염의 보고로 불리는 천연 약용 열매로 식사에도 함께 곁들여먹고 있습니다. 영양학적 가치 십만 년이나 되는 빙하기에도 살아남을 정도로 생명력이 강하며 특히 북유럽의 백야현상으로 충분한 양의 햇빛을 받으며 자라기 때문에 항산화물질인 안토시아닌이 아주 풍부합니다. 링곤퓨레 신선한 링곤베리를 갈아 만든 링곤퓨레는 비만과 셀룰라이트 억제에 도움을 주며.. 2022. 10. 13.
염증성 비만과 셀룰라이트가 위험한 이유 염증성 비만 몸속 염증이 평균보다 과도한 상태 중성지방, 염증 만드는 과도한 탄수화물 섭취로 한국인 염증성 비만 높음 요즘 같이 일교차가 커지는 시기에는 자율신경계와 호르몬의 변화 높고 체중 증가의 원인이 됩니다. 세계 보건기구(WHO)가 신종 전염병으로 규정한 비만은 2030년 세계 비만 인구 10억 명을 돌파할 전망이고 특히 의학적으로 위험한 비만은 체중이 많이 나가는 것이 아닌 지방의 비중이 높은 경우입니다. 염증성 비만은 혈관질환, 대사 증후군, 암 등 신체 전반적으로 위험한 질병입니다. 셀룰라이트 체내 염증과 독소 배출을 막아 장기의 기능을 무너뜨림 체내 암세포를 걸러주는 림프액을 압박, 혈액 및 림프 순환 장애 암 발생률 증가 셀룰라이트가 생기는 원인은 과도한 체액과 염증이 피하 지방 주위에 .. 2022. 10. 12.
소상공인 스마트상점 소상공인 스마트상점 모집 정부에서 키오스크, 무인판매기 지원 지원 대상 소상공인 기본법 제2조에 따른 소상공인(신청일 현재 정상적으로 영업 중인 점포) 1. 상시 근로자 수가 10명 미만일 것 2. 업종별 상시 근로자 수 등이 대통령령으로 정하는 기준에 해당할 것 ※ 제1항을 적용할 때 소상공인이 그 규모의 확대 등으로 소상공인에 해당하지 아니하게 된 경우 그 사유가 발생한 연도의 다음 연도부터 3년간은 소상공인으로 본다. 다만, 소기업 외의 기업과 합병하거나 그밖에 대통령령으로 정하는 사유로 소상공인에 해당하지 아니하게 된 경우에는 그러하지 아니하다. 지원 제외 대상 스마트상점 제외 업종(아래 사진) 신청일 현재 휴, 폐업 중이거나 국세 또는 지방세를 체납 중인 소상공인 20~21년 스마트상점 기술보급.. 2022. 10. 11.
토글에서 홀인원 보험 골프 보험 가입하기 홀인원 보험 홀인원을 기록한 골퍼가 지불해야 할 축하 비용을 부담해주는 특약보험 토글 홈페이지 : https://www.toggle.ly 토글 안드로이드 스토어 : https://url.kr/9eqvm5 토글 애플 스토어 : https://url.kr/wo4gk9 토글에서 홀인원 보험, 골프 보험 가입방법 1. 보험사 선택하기 토글의 장점은 복잡하게 여러 군데의 보험사를 찾아볼 필요 없이 어플 하나에 한화손해보험, NH농협손해보험, DB손해보험에서 비교를 하여 선택하면 됩니다. 한화손해보험 - 20세부터 80세까지, 보험기간 1일 표준플랜 (3,300원) 홀인원비용(특약, 보험기간 중 1회) : 100만원 골프활동 중 배상책임(자기부담금 2만원) : 1,000만원 골프 중 상해 후유장애(상해사망 부담보 .. 2022. 10. 11.
해외직구 합산과세 폐지 및 개선사항들 해외직구 합산과세 폐지 22년 11월 예정 추진배경 우리나라 및 전 세계적으로 국경 간 전자상거래(해외직구[수입], 해외역직구[수출]) 급증 개인통관 고유부호 발급건수 약 2.2천만 건으로 국민 대다수가 해외직구 경험 해외직구 특성 150달러 이하 자가사용 물품 소액면세 기업이 아닌 개인이 거래 직접 당사자 자가 사용 물품은 원칙적 요건 면제 전자상거래업체가 거래정보 보유 150달러 이하 물품 목록통관(신고 생략) 소량다건 거래 국민편의 제고 합산 과제 기준 합리화 합산과세 기준 삭제(22년 11월 시행), 상용 목적으로 (반복, 다량) 구매 시 관, 부가세 면제 배제 동일한 해외공급자로부터 동일 날짜에 구매한 경우, 2건 이상의 구매물품이 동일 날짜에 입항하는 경우 통관정보 실시간 제공 소비자가 자신이.. 2022. 10. 8.
KB카드 인천공항에서 무료식사 서비스 제공 입국자를 대상으로 하는 PCR 검사 해제와 더불어 일본 무비자 입국이 허용됨에 따라 해외여행을 가려는 사람들이 폭발적으로 늘어나는 이때 KB국민카드에서 인천공항 무료 식사 서비스를 제공한다는 소식입니다. KB국민카드 제시 시 인천국제공항 무료 식사 제공 기간 23년 1월 31일 화요일까지 대상 KB국민카드 회원 (KB국민 비씨카드 제외) 인천공항 혜택 T1 플레이팅 순두부찌개 또는 사골국수 중 택 1 T2 푸드스탑 새우튀김우동 또는 부타김치나베 중 택 1 ※ 당일 항공권 및 KB국민 국제브랜드카드 제시 필수, 기간 내 터미널별 각 1회 유의사항 무료식사 제한 사항 : 오전 06:00 ~ 09:00 (조식) 사골국수 제공 불가 추가 이벤트 인천국제공항 라운지 : 스카이허브, 마티나라운지 30% 할인 또는 .. 2022. 10. 7.
부동산 후기 집품 이용하기 집품 전세, 월세, 원룸, 아파트, 오피스텔 모든 집의 층간소음부터 관리비까지 장, 단점 리뷰어플 지금까지 집을 구하게되면 기본적인 가격과 편의시설 등에 대해서만 알 수 있었고 정작 중요한 실거주에 대한 정보는 확인이 불가하였습니다. 하지만 집품어플을 통하면 생생한 거주 후기를 알 수 있게됩니다. 장, 단점 키워드별 리뷰 주차, 교통, 방음 등 실제 거주자들만이 알 수 있는 진짜 리뷰를 확인할 수 있습니다. 이제 집을 볼 때 장, 단점을 먼저 확인하여 나에게 맞는 집인지를 꼭 확인해보고 계약을 해야합니다. 단순 주차문제에서부터 층간소음까지 어떤 단점이 있다면 그것이 나에게 해당되는지를 확인할 수 있고 장점은 집을 계약할 수 있는 플러스 요인이 됩니다. 처음 시작시 관심지역을 설정하여 거주 리뷰가 궁금한 .. 2022. 10. 6.
백종원 '님아 그 시장을 가오' 담양편 백종원의 유튜브 콘텐츠 '님아 그 시장을 가오' 담양 편이 공개되었습니다. 담양은 메타세콰이아길이나 죽녹원 등 관광지로 다닐 곳이 많은 지역으로 동쪽으로는 곡성군, 서쪽은 장성군, 남쪽은 화순군과 광주광역시, 북쪽은 전라북도 순창군과 인접해있습니다. 담양 특산물 봄(3~5월) 죽순 : 대나무로 유명한 담양에서 생산되어 죽순 고유의 아삭거리는 맛이 그대로 유지되도록 삶아서 연중 판매합니다. 여름(6~8월) 블루베리 : 품종과 크기가 균일한 무농약 인증 이상 특품만 선별하여 당산비가 균형을 이루어 품질이 매우 좋습니다. 가을(9~11월) 쌀 : '대숲 맑은 담양 쌀'은 2년 연속 전남 10대 고품질 브랜드 쌀 대상을 차지할 정도로 품질이 뛰어납니다. 겨울(12~2월) 딸기 : 동절기에 생산되는 딸기 중 당도.. 2022. 10. 5.
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